被我们憋回去的尿,最后都去了哪儿?知道答案后再也不敢憋了
所有人都试过憋尿,有人是“主动”憋尿,有人是“被动”憋尿:
有人说:憋尿一时爽,膀胱火葬场。的确,每憋一次尿,膀胱就受一次伤! 关于中老年人的憋尿情况,曾有一项调查显示,每个年龄段都有过“夜间有尿不解、强忍到早上起床后才上厕所”的习惯。其中老年人居多,10个老年人中约有4~5个这样做! 除外,打牌下棋不想下桌、外出不便、耽误时间等都成为憋尿的原因。其实,憋尿带来的伤害是不可逆的,如果还不快快改掉这个坏习惯,引发的后果可能很严重...... 憋住的尿去哪了? ◆ ◆ ◆ ◆ 一般来说,每个成年人每天都会排尿4~6次。排尿的目的就是为了将人体内产生的部分垃圾排出体外,以免这些有害物质长时间留在身体内。
即使是憋到最后排出了尿液,但一部分的尿液早已回流到身体里。憋尿的时间一长,膀胱的括约肌会变得松弛,并且致病。
≈200ml时,开始有尿意; 250~450ml,想去厕所; 500~600ml,还能继续忍; ≥800ml后,基本憋不住了。 医学上界定,膀胱储存的尿液大于400ml时,则为长期憋尿。 经常憋尿,身体会发生啥变化? ◆ ◆ ◆ ◆ 俗话说,人有三急。偶尔憋1次尿,膀胱还可以“原谅”你,若你三番四次这样做,甚至将憋尿当成一种习惯,那膀胱就难以恢复如初了。一旦尿液“反弹”到身体各处,引起的麻烦更大。 1 尿潴留 憋尿最常见的危害就是导致尿潴留,而逼尿肌收缩能力减退,使人在后期的排尿时出现各种困难。而尿潴留有慢性与急性之分: 前者多表现为排尿不畅、尿频、常有尿不尽感、偶尔出现尿失禁; 后者则膀胱不适、下腹部疼痛,尿道中可能会溢出部分尿液。 2 泌尿系统疾病 憋尿时,尿液无法排出,膀胱壁上的血管遭受压迫,导致细菌入侵。
3 引发肾衰竭 憋尿太久,膀胱的压力会不断增大,势必损伤肾脏的代谢功能。若水和代谢废物在人体内堆积起来,便会造成尿毒症,引起肾功能衰竭。 4 提高患膀胱癌的风险 膀胱癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤,长期憋尿会增加患膀胱癌的风险。美国一项研究报告指出,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险比一般人高3~5倍。 5 加重心脏负担 没想到,憋尿还会影响心脏。人一憋尿,小腹会发胀,情绪变得急躁不安,交感神经处于兴奋状态。在生理、心理的双重紧张之下,血压随之升高、心跳加速,可能会有心绞痛、心悸、心律失常等不适症状,加重心脏负担。 有高血压、冠心病、心脏病的中老年人尤为要注意! 6 妇科疾病 长期的憋尿会影响整个生殖系统的健康,尤其是对女性的打击很大。 女性经常憋尿,会使子宫后倾难以复位,令经血不畅通,导致痛经;一旦受压迫的子宫体“挤压”到骶骨前面的神经丛,便会引起腰骶部疼痛。 7 间接性导致膀胱破裂 膀胱的存储空间是有限的,一旦受到外在的因素影响,会间接性导致其破裂。
不想憋尿伤身?坚持3个原则 ◆ ◆ ◆ ◆ 控制喝水的量、时间 忌一次性喝太多水,在睡前1小时内尽量不要喝水,如果渴了,可以喝一小口,湿润一下口舌即可。 最好避免饮用可乐、茶、咖啡、啤酒等有利尿功效的饮料,此外,还要吃一些清淡食物,减轻口干的情况。 |