肝好＝“肝净”！肝上多了这个“东西”的人注意了，快学9招给肝脏做个“大扫除”~
肝脏 是我们人体内非常重要的脏器 它身兼多职，既解毒又合成 和它的名字一样 肝脏最喜欢“干净”
但是，现代人的肝脏 “成分”却有些复杂 早在2015年，《中国脂肪肝防治指南》就显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%。 若以18%的发病率保守估计，脂肪肝患者就已达到2亿多人，且年轻化趋势明显！ 当脂肪“长”进肝脏 这，又是为什么？ 首先，我们要知道，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。形象的说，就是正常的肝细胞被脂肪撑大，由于“撑大”的程度不同，医生通过B超所观察到的情形也不尽相同，因此，才会有轻度、中度和重度脂肪肝这三种诊断。 一般而言，正常人的肝内总脂肪量约占肝湿重的5%，当脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。 其次，肝脏是人体最大的腺体器官，一旦肝脏出了健康问题，身体的其他部位也难以“独善其身”。因为，脂肪肝的脂肪虽然只是堆积在肝细胞内的，但如果不加以控制，它很容易导致肝纤维化、肝硬化，甚至会发生肝功能衰竭和肝癌。 随着肝脏一步步受损，健康问题也会逐步累及全身： 1.加重高血脂症 2.引发动脉硬化、高血压、心脏病、脑中风 3.引发和加重糖尿病 4.诱发高尿酸 5.导致胆结石、胆囊炎 6.引起直肠癌、乳腺癌和肺癌 7.降低人体免疫功能 尤其是对脂肪肝患者而言，心脑血管事件和糖尿病可能比肝硬化更早见、更多见且更致命。 也就是说，很多脂肪肝，都不是死在肝硬化、肝癌上，而危及生命的最后都是心脑血管疾病和糖尿病。 而且，单纯性脂肪肝如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。 所以，即使您是轻度脂肪肝， 也要学会下面这些“赶脂”妙招：
有右胁肋不适、容易上火的可多吃：青菜、茼蒿、番茄、荠菜等，能起清热凉肝之效； 口臭便秘、过食油腻的人可多吃：萝卜、竹笋、冬瓜、丝瓜、芹菜、黄瓜、荸荠、山楂果等富含维生素、纤维素的蔬菜瓜果，能清泄火热、通肠行气、利小便； 体虚者可选食：猪瘦肉、鸽肉、兔肉、牛瘦肉、脱脂牛奶、豆浆等低脂类高蛋白食物，能补益肝肾，益气养血
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