漂亮的女人是吃出来的！女人常吃这些美容食物，化妆品都省了！

女人的调养是一门学问，也是女性抗衰老的重要手段，不管采取什么样的方式来调养，我还是主张先从最基础的饮食做起。不需要山珍海味，只需要经济又养生的食物就好。

女人的美丽是吃出来的，平时多吃下面5大类营养素，也被称为美容食品，让女人越来越美。

第一类多吃碱性食物

有些人误以为酸碱食物是以口味酸碱来区分的，认为有酸味的食品是酸性食品，有碱性的食物是碱性食品，其实不是这样的。酸碱食物是以在体内代谢后，代谢产物的酸碱性来划分的，并不是从味觉上区别。

女人应尽可能多食用碱性食物，有益于促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽，这类食物被称为美容食品。同时应控制如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性的食品。含碱性食物的有豆腐、海带、萝卜、魔芋、黄豆等

第二类多吃蔬菜水果

蔬菜水果类含有人体需要的多种营养成分，如含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维和一定量的碳水化合物，但蛋白质含量很低，蔬菜水果是膳食的重要组成部分。

因为蔬菜水果的蛋白质含量很低，可以适当补充一些蛋白质，蛋白质对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用，它可以维持皮肤健康，参与细胞的能量代谢。因此，在多吃蔬菜水果的同时，适量地食用优质蛋白质是值得女性重视的。

第三类多吃素食

现代人越来越多的人相信素食是长寿、预防疾病、健美身体、减轻压力的一种最为有益的选择。

国际营养专家认为：素食者更健康。所谓素食，是指膳食的结构以植物性为主，动物性食物很少或一点不沾。对于女性而言，素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。

第四类适当吃保健食品

不少人对保健品不感兴趣，认为饮食还是天然的最好，还有些人认为保健品是体弱残者服用的东西，把保健品归为药物，身体没病没痛，大家一般都是拒绝吃保健品的，其实这些观念是不科学的。

其实，适当吃一些保健品对身体健康有很好的作用。美容类的保健品主要有卵磷脂、核酸、蜂王浆、花粉、抗氧化物等。保健品作为一种补充食物，要坚持服用，在饭前空腹食用更有利于吸收。

第五类多喝水

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水作为人体的重要组成成分，是人体维持生命活动l最基本的物质基础，也是人体所需营养素中含量最高的物质。所以，水是非常重要的。

另外，水是美容的圣品，也是最经济实惠的美容佳品。多喝水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，还能促进体内代谢产物的排泄。体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软、富有弹性和光泽。

女人的美丽是吃出来的，除了注意饮食外，还应该控制饮食，平时多运动，保持愉快的心情，拥有一颗年轻善良的心态，让女人美丽常新。