经常胃胀、反酸，常吃这四种食物，不再烧心了！
摘要: 烧心是许多人都曾经历过的胃病之一，一般在胃部或胸骨后出现烧灼感，让人倍感难受，但总有人不当回事。不同人对食物的反应不同，造成每个人反酸的食物都不尽相同，所以，要对自己的烧心食物做个记录。通常来说，以下 ...
烧心是许多人都曾经历过的胃病之一，一般在胃部或胸骨后出现烧灼感，让人倍感难受，但总有人不当回事。不同人对食物的反应不同，造成每个人反酸的食物都不尽相同，所以，要对自己的烧心食物做个记录。 通常来说，以下食物需额外注意：
4种食物缓解烧心 第一种食物 豆类可缓解烧心，有数据表明，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。 第二种食物 香蕉进入胃部后，会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。 第三种食物 芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素，对缓解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的烧心感觉。 第四种食物 在做菜时，锅里面放点姜可防治烧心，不过需要适量，每天2克即可。 这样做避免胃酸过多影响睡眠 ①选用15～20厘米高的枕头，让头高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。 ②睡前3小时别进食，避免胃酸的过多分泌。 ③如果胃食管反流病发作频繁，睡觉应该选择左侧卧位，因为胃是在身体偏左的位置，在左侧卧时，胃的位置会比较低，这也是利用重力减少胃酸反流。 |
